건강 (1) 썸네일형 리스트형 스피닝 다이어트효과와 부작용 ‘스피닝’이과연 다이어트에 도움이될까? 1. 스피닝이란? 스피닝이란 실내에서 여러사람들이 음악을들으며 박자에맞춰 고정식자전거를 온몸을사용해 운동하는GX(group exercise)program입니다. 2.스피닝의 칼로리소모는? 스피닝은 다들아시다 싶이 고강도 고칼로리 소모 운동이기 때문에 1시간에 500~800칼로리 정도 소모할수있습니다. 런닝머신에서 1시간 소모하는 칼로리의 3배 크게는 4배를 소모할수있습니다. 3. 스피닝 장점 -고칼로리소모운동임에도 40분~1시간정도의 운동에도 많은 칼로리를 소모할수있어 긴시간운동을 원치않는 사람들에게 좋다. -신나는 댄스음악과 누구나 할수있는 쉬운동작으로 이루어져 자칫지루할수있는 운동을 즐겁게할수있다. -단체로 그룹을이루어 하.. 이전 1 다음